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  • 오즈의나라
  • 초보2015.02.16 16:16265 조회0 좋아요
단백질공급추천좀해주세요
닭가슴살이나 달걀말고
단백질공급할만한거 추천좀해주세요!!^^

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아침에 운동을다해버렸더니
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헐..저의 최고의간식찾았어요
9 382 독한년45kg

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댓글 (3)

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다신
  • 식습관@
  • 02.16 17:14
  • 참고로...
    지방분해역할하는비타민B2식품
    고등어.꽁치.우유.아몬드.정어리..
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다신
  • 식습관@
  • 02.16 17:13
  • 생선류-삼치, 가자미,
    오트밀,우유,
    달걀은 난백(흰자 만)
    콩류-대두(노란콩),검정콩
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정석
  • kcal
  • 02.16 16:57
  • 콩이나 두부 같은거
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