다이어트

Q.닭가슴살 칼로리는 익힌것 기준이에요???

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칼로리사전에 나오는 칼로리는 재료를 익혔을때 기준인가요??
전 생닭가슴살을 무게재보고 칼로리적구 요리해서먹는데ㅜㅜ
아침에 생닭가슴살 95그램을 익혀서 무게재보니 59그램ㅡㅡ;;;;
다이어리에도 익힌거 기준으로 칼로리적는게 맞아요?

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