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  • 안년하
  • 초보2016.04.23 12:2838 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1985kcal, 운동 1120kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1985/ 1623

1120/ 270

성공
(488)

아침식사 : 836kcal (42.12%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 150g) 151kcal
[풀무원] 자연치즈 퀘소블랑코 (1회분, 40g) 130kcal
[대천] 파래김 (1회분, 20g) 125kcal
[아폴로]멜론 앤 망고 치즈 (1회분, 30g) 117kcal

점심식사 : 683kcal (34.41%)
바나나쥬스 생과일 (1컵, 500ml) 397kcal
아보카도 (1회분, 150g) 286kcal

저녁식사 : 466kcal (23.48%)
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
간고등어 (1회분, 50g) 123kcal
해물순두부찌개 (1인분, 150g) 75kcal

운동 : 1,120kcal

53km 하남-반포대교 왕복

자전거 타기 (140분) 1,120kcal

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