- 마우리쇼군
- 정석2015.02.16 21:27118 조회0 좋아요
2월16일 하루!!
지난주 웨이트를 너무 과하게했는지 토.일 집에서
앓아눕다시피 한거같네요 ㅎㅎ 그렇다고 오늘도 쉴수없기에 헬스장으로 향했습니다!!
앓아눕다시피 한거같네요 ㅎㅎ 그렇다고 오늘도 쉴수없기에 헬스장으로 향했습니다!!
대략 오늘은 1200 칼로리에 잡아둔터라
겨우겨우 맞췄네요 ㅎㅎ 당연히 물은 3리터섭취!
월요일 운동 ( 가슴 )
벤치프레스 12회 10세트
인클라인벤치프레스 12회 8세트
덤벨프레스 12회 5세트
덤벨인클라인프레스 12회 5세트
유산소 런닝 인터벌~~ 3분간격!
40분
휴~~~~~오늘도 온몸이 고되네요 ㅋㅋ
그래도 변화가있을 내몸을 생각하며~
모두들 화이팅하세요!
겨우겨우 맞췄네요 ㅎㅎ 당연히 물은 3리터섭취!
월요일 운동 ( 가슴 )
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40분
휴~~~~~오늘도 온몸이 고되네요 ㅋㅋ
그래도 변화가있을 내몸을 생각하며~
모두들 화이팅하세요!
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