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  • 리브♡♡
  • 초보2016.04.22 00:0928 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 1197kcal, 운동 543kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1197/ 1378

543/ 229

성공
(495)

아침식사 : 215kcal (17.96%)
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) 85kcal
[포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1/2회분, 10g) 42kcal
[동서식품] 콘푸라이트 (1/2회, 10g) 38kcal
딸기 (1개, 202g) 50kcal

점심식사 : 195kcal (16.29%)
가지볶음 (1소접시, 20g) 12kcal
마늘종무침 (1/2회분, 8g) 7kcal
쑥된장국 (1회분, 103g) 21kcal
잡곡밥 (1공기, 90g) 134kcal
머위나물 (1소접시, 15g) 12kcal
호박볶음 (1소접시, 20g) 9kcal

저녁식사 : 614kcal (51.29%)
잡곡밥 (1공기, 90g) 134kcal
미나리나물 (1소접시, 30g) 10kcal
미나리무침 (1소접시, 76g) 24kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g) 17kcal
머위나물 (1소접시, 30g) 25kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쇠고기 등심구이 (1인분, 204g) 386kcal

간식 : 173kcal (14.45%)
[롯데제과] 씨리얼 (1회분, 23g) 120kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal

운동 : 543kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
스트레칭 (25분) 75kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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