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  • 리브♡♡
  • 초보2016.04.17 19:19151 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1004kcal, 운동 680kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1004/ 1378

680/ 229

성공
(825)

아침식사 : 231kcal (23.01%)
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal
숙주나물 (1소접시, 65g) 12kcal
미나리나물 (1소접시, 30g) 10kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
청양고추 (1/2개, 4g) 2kcal
광천재래김 (1회분) 24kcal

점심식사 : 333kcal (33.17%)
숙주전 (회분) 86kcal
[남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1/2장, 9g) 28kcal
딸기잼 (1큰술, 5g) 12kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 5g) 5kcal
토마토 (1개, 72g) 10kcal
사과 (1회분, 38g) 21kcal
[뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 35g) 98kcal
[오뚜기] 오뚜기케챂(케찹) (1회분, 4g) 4kcal
맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) 4kcal
삼육두유 파우치 (1/2팩, 97ml) 65kcal

저녁식사 : 260kcal (25.90%)
연근주스 (회분) 74kcal
찐고구마 (1개, 146g) 186kcal

간식 : 180kcal (17.93%)
[크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (3봉지, 36g) 180kcal

운동 : 680kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
스트레칭 (30분) 90kcal

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