제 현재 상태인데요. 키 158에 57 통통이요.
미쿨 시술 한달에 한번
악마다이어트 매일 한포씩 챙겨 먹고 아침 우유,
점심 소식
저녁을 바나나2개 계란2 6시전에 먹고 군것질 다 끊었어요.
거의 매일 수영50분 이상, 물에서 걷기 운동도 했구요.

근데 인바디 검사해보니 한달전 보다 체지방률은 오히려 4g늘고, 몸무게는58에서 57로 겨우 1kg 줄었지만 놀랍게도 지방이 아닌 근육랑이 줄어있더라구요.ㅠㅜ

정말 좌절했어요.
나름 노력하고 또 노력했는데 결과는 오히려 왕창 먹으면서 운동할때보다 더 참담합니다.
근육량 1킬로 줄고 ㅠㅜ


근육량은 키우고 체지방은 줄일 방법 없나요?
어떻게 해야할지 조언 부탁드려요.