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  • 방석이닷
  • 초보2016.04.16 19:5930 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 2583kcal, 운동 1168kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2583/ 2050

1168/ 341

성공
(294)

아침식사 : 441kcal (17.07%)
오징어젓갈 (1종지, 15g) 11kcal
고사리나물 (1인분, 50g) 40kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
홍합미역국 (1대접, 53g) 67kcal

점심식사 : 843kcal (32.64%)
카레 (1.5인분) 625kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
조기구이 (1토막, 72g) 96kcal

저녁식사 : 718kcal (27.80%)
돼지등뼈 (1회분, 100g) 208kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
감자수제비국 (1소대접, 200g) 111kcal
쥐어채무침 (1인분) 70kcal

간식 : 581kcal (22.49%)
[남양] 맛있는우유커피 (1회분, 100ml) 65kcal
미숫가루 (1인분, 250g) 140kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
현미차 (1잔, 100ml) 96kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
[크라운제과] 죠리퐁 (1/4회, 22g) 98kcal
[라이온제과] 콜라콜라 (1회분, 15g) 59kcal

운동 : 1,168kcal
집안일 (60분) 240kcal
공부 (60분) 180kcal
보통 걷기 (230분) 598kcal
가사 (60분) 150kcal

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