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  • dambi
  • 초보2016.04.16 22:5358 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 2366kcal, 운동 835kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2366/ 1920

835/ 320

성공
(69)

아침식사 : 155kcal (6.55%)

금귤 (2.0개, 28g) 18kcal
방울토마토 (2.0개, 24g) 4kcal
산딸기 (15.0개, 30g) 15kcal
블루베리 (1.5인분, 120g) 67kcal
사과 (1/2회분, 70g) 39kcal
레드파프리카 (1개, 66.7g) 12kcal

점심식사 : 234kcal (9.89%)
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
딸기 (10.0개, 200g) 50kcal
그린파프리카 (1/2개, 33g) 3kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
숙주나물 (1소접시, 76.3g) 14kcal
금귤 (3.0개, 42g) 27kcal
[하림] 하림닭가슴살허브햄 (1/4회분, 25g) 30kcal

저녁식사 : 80kcal (3.38%)
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g) 80kcal

간식 : 1,897kcal (80.18%)

팀탐츄이카라멜 (1회분, 15g) 74kcal
톳나물 (1소접시, 64g) 33kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (2.0회분, 160g) 174kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 18g) 97kcal
통밀빵 (5.0조각, 150g) 400kcal
[오리온] 초코파이 (4.0봉, 120g) 684kcal
[롯데] 칸쵸 (3.0봉지, 171g) 435kcal

운동 : 835kcal

다이어트 전 사진이 될게야
승마살없애기 애플힙만들기??

아이쇼핑 (60분) 120kcal
사이드 힙 킥 (30분) 180kcal
런지 (5분) 35kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
계단오르기 걷기 (13분) 97kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal

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