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  • 심쿵~♡
  • 정석2016.04.17 00:3337 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 3412kcal, 운동 212kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3412/ 1079

212/ 179

실패
(2300)

아침식사 : 392kcal (11.49%)
유산균 (1회분, 20g) 8kcal
코코넛오일 (1티스푼, 12g) 100kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
사과 (1회분, 25g) 14kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
딸기 (2개, 40g) 10kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
계피 (1회분, 5g) 16kcal

점심식사 : 152kcal (4.45%)
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) 107kcal

저녁식사 : 224kcal (6.57%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
오이 (1개, 190g) 17kcal

간식 : 2,644kcal (77.49%)
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) 53kcal
[페리카나] 후라이드 (1마리, 400g) 1,109kcal
[페리카나] 양념치킨 (1마리, 400g) 1,102kcal
생맥주 (2잔, 1000ml) 380kcal

운동 : 212kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal
플랭크 (1분) 6kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 7kcal

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