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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.04.17 07:5230 조회0 좋아요
04월 16일 (음식 1769kcal, 운동 4kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1769/ 1575

4/ 262

실패
(452)

아침식사 : 145kcal (8.20%)

8시50분

미역면 1봉 (2회분, 200g) 20kcal
훈제 닭다리살 (1/4회분, 30g) 60kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal

점심식사 : 1,126kcal (63.65%)

11시20분

계란말이 (1/4소접시, 40g) 57kcal
나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) 295kcal
청국장찌개 (3/4인분) 213kcal
뚝배기계란찜 (1인분) 113kcal
[스타벅스] 유기농 아이스크림 (1회분, 180ml) 358kcal
클린쥬스 (1회분, 250g) 90kcal

저녁식사 : 498kcal (28.15%)

6시30분
외식.새조개 샤브샤브

새조개 (2회분, 250g) 285kcal
시금치 (2소접시, 200g) 54kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
팽이버섯 (1.5회분, 150g) 48kcal
배추 (1.5접시, 105g) 12kcal
가지볶음 (1.5소접시, 124g) 75kcal

운동 : 4kcal

9시20분

ㄴ 윗몸일으키기 (20회) 4kcal

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