키 152에 몸무게 44키로입니다 근데 근육보다 지방이 많은편이라 같은 키에 같은 몸무게인 친구들보다 통통해보여서 다이어트를 하려고 해요ㅠㅜ
제가 격정적이고 땀 뻘뻘 흘리는 운동을 좋아하는데 4개월전에 운동 하다가 무릎을 다쳐서 아예 구부릴수가 없어서 mri찍고 현재 재활치료 다니고 있어서 심한운동은 못해요ㅠㅠ
무산소는 거의 못한다고보시면 되구요....
저는 먹는거 참고 조절하질 못하겠어서 일단 다 먹고 하루에 4-5시간씩 나눠서 걷기 자전거타기 등 유산소 운동만 하고있어요ㅠㅠ 워낙 먹는양이 많아서 유지만하고있네요... 스쿼트 런지 등 근력운동이 너무 하고 싶은데 혹시 무릎에 무리 안가는 근력운동이 있을까요ㅠㅠ?