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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.04.17 19:2748 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1255kcal, 운동 547kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1255/ 2154

547/ 359

성공
(1088)

아침식사 : 156kcal (12.43%)
[베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g) 100kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
오렌지파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
[한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) 10kcal

점심식사 : 444kcal (35.38%)
양념게장 (1중간접시, 150g) 210kcal
조밥 (1/2공기, 45g) 158kcal
순두부국 (1/4인분) 37kcal
비름나물 (1소접시, 78g) 39kcal

저녁식사 : 381kcal (30.36%)
[오봉도시락] 카레돈까스덮밥 (1/2인분, 200g) 365kcal
방울토마토 (8개, 100g) 16kcal

간식 : 274kcal (21.83%)
[빙그레] 요플레네이처핑크허브 (1회분, 85g) 90kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
아몬드 (8개, 8g) 56kcal

운동 : 547kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 7kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) 100kcal
슬로우버피(세트) (60회) 180kcal

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