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  • 초보2016.04.17 22:5345 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1965kcal, 운동 504kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1965/ 2045

504/ 340

성공
(244)

아침식사 : 812kcal (41.32%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) 148kcal
오이김치 (1인분) 27kcal
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal

점심식사 : 422kcal (21.48%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) 60kcal

저녁식사 : 652kcal (33.18%)
돈가스 (1/2인분) 287kcal
[김가네] 떡라면 (1/2인분) 365kcal

간식 : 79kcal (4.02%)
설탕프림커피 (1잔, 110ml) 42kcal
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) 20kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

운동 : 504kcal
계단오르기 걷기 (5분) 37kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
만보기 (9196회) 367kcal

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