- 몽글고구마
- 정석2016.04.17 21:2041 조회0 좋아요
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04월 17일 (음식 948kcal, 운동 172kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
948/ 958
172/ 159
성공
(24)
아침식사 : 93kcal (9.81%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 524kcal (55.27%)
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 참치야채볶음 (1소접시, 95g) | 84kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
저녁식사 : 247kcal (26.05%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 삼겹살 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
간식 : 84kcal (8.86%)
| 아몬드 (12개, 12g) | 84kcal |
운동 : 172kcal
쉬는 날
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 체조 (10분) | 40kcal |
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