병아리콩 100그람에 143칼로리로 나오는데..
지금까지 하루에 조리전 딱딱한 상태인 병아리콩 100G씩 볶거나 삶아서 간식처럼 또는 주식으로 요리해서도 먹고있는데요..
오늘은 저녁한끼를 단호박고구마죽과 병아리콩 100그람같이 먹었어요...
그런데 하루종일 불려 삶고나니 100그람이 200으로 불오난거죠...
이럴경우 삶은후 콩의무게로 143칼로리인지 삶가전 딱딱한상태의 무게로 한 기준인지....
헷갈려서요...
밥도 삶은후의 칼로리이니 병아리콩도 삶아진후의 100그람기준이겠죠??
그럼 대략난감... 지금까지 삶기전기준으로 재서 먹어댔는데....
어쩐지 양도많고 배도 과하게 부르다했네여 ㅠㅠㅠㅠㅠ