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  • 로코킥
  • 입문2016.04.17 23:5029 조회0 좋아요
04월 17일 (음식 1099kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1099/ 1238

420/ 206

성공
(353)

점심식사 : 326kcal (29.66%)
오징어덮밥 (1인분, 300g) 300kcal
콩나물국 (1인분, 307g) 26kcal

저녁식사 : 580kcal (52.78%)
오모리김치찌개라면 (1회분, 180g) 580kcal

간식 : 193kcal (17.56%)
[마더구스] (반)티라미스 (1회분, 70g) 193kcal

운동 : 420kcal
퀵 스쿼트 (10분) 70kcal
플랭크 (10분) 60kcal
플랭크 탭 (10분) 60kcal
워킹 런지 (10분) 70kcal
크런치 (20분) 160kcal

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