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  • 정석2016.04.18 21:2435 조회0 좋아요
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04월 18일 (음식 1058kcal, 운동 714kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1058/ 1602

714/ 267

성공
(992)

아침식사 : 140kcal (13.23%)
모닝빵 (1개, 23g) 77kcal
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal
대추토마토 (7개, 140g) 21kcal

점심식사 : 436kcal (41.21%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
콩나물국 (1/4인분, 116g) 10kcal
배추김치 (3/4인분, 45g) 7kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g) 126kcal
버섯전 (1소접시, 70g) 111kcal
부추김치 (1소접시, 61g) 26kcal

저녁식사 : 424kcal (40.08%)
모닝빵 (1개, 23g) 77kcal
[삼립식품] 생크림식빵 (1회분, 40g) 180kcal
카스테라 (1개, 50g) 167kcal

간식 : 58kcal (5.48%)
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
[롯데] 프리미엄가나밀크초콜렛 (2낱개, 10g) 55kcal

운동 : 714kcal
스트레칭 (11분) 44kcal
필라테스 (22분) 105kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (22분) 286kcal
스트레칭 (8분) 40kcal
덤벨 아령운동 (34분) 221kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal

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