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  • 뽀꼬둥맘
  • 초보2016.04.18 20:3640 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1035kcal, 운동 721kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1035/ 1554

721/ 259

성공
(981)

아침식사 : 246kcal (23.77%)

야채샐러드 (1소접시, 84g) 84kcal
토마토 (1개, 68g) 9kcal
연두부 (1모, 150g) 61kcal
옐로파프리카 (1개, 22g) 3kcal
닭가슴살 (1인분, 82g) 89kcal

점심식사 : 634kcal (61.26%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) 55kcal
백김치 (1소접시, 20g) 4kcal
양념고추장아찌 (1인분, 10g) 6kcal
표고버섯볶음 (1인분, 0g) 76kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
북어국 (1인분, 130g) 68kcal
양념게장 (1중간접시, 50g) 70kcal
오이양파무침 (1소접시, 50g) 22kcal

간식 : 155kcal (14.98%)
[남양] 카와 모카리치 에스프레소 (1컵, 250ml) 155kcal

운동 : 721kcal
자동차 운전 (60분) 120kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
플라이머신 (15분) 121kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
어덕션머신 (10분) 80kcal
런닝머신 달리기 (40분) 262kcal

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