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  • 재키양
  • 초보2016.04.18 17:3561 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 2873kcal, 운동 1197kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2873/ 2309

1197/ 384

성공
(249)

아침식사 : 599kcal (20.85%)
매일바이오 블루베리요거트 (1회분, 90g) 85kcal
[크라운제과] 참쌀선과 (2봉지, 10g) 54kcal
[정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) 110kcal
[파리바게뜨] 햄치즈 토스트 (1개, 150g) 350kcal

점심식사 : 1,081kcal (37.63%)
부채살 (1회분, 15g) 28kcal
쇠고기 등심구이 (1인분, 300g) 567kcal
쇠고기육개장 (1인분, 310g) 145kcal
채끝 (1회분, 150g) 189kcal
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal

저녁식사 : 913kcal (31.78%)
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal
롤케익 (1개, 125g) 455kcal
중국식호떡 (2개, 120g) 318kcal

간식 : 280kcal (9.75%)
치즈 디저트 아이스크림 (1회분, 110g) 280kcal

운동 : 1,197kcal
런닝머신 걷기 (15분) 64kcal
런닝머신 달리기 (15분) 158kcal
요가 (30분) 75kcal
요가 (120분) 300kcal
요가 (120분) 300kcal
플라잉 요가 (60분) 300kcal

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