- 몽글고구마
- 정석2016.04.18 23:1033 조회0 좋아요
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04월 18일 (음식 959kcal, 운동 482kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
959/ 958
482/ 159
성공
(323)
아침식사 : 93kcal (9.70%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 515kcal (53.70%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 송이버섯구이 (1.5인분) | 120kcal |
| 참치야채볶음 (1.5소접시, 142g) | 127kcal |
| 소금기름 (1종지, 8g) | 44kcal |
저녁식사 : 267kcal (27.84%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (0회, 18g) | 38kcal |
간식 : 84kcal (8.76%)
| 아몬드 (12개, 12g) | 84kcal |
운동 : 482kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 체조 (20분) | 80kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 런지(세트) (45회) | 72kcal |
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