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  • 제발좀하자!
  • 정석2016.04.23 20:4964 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1399kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1399/ 1222

440/ 203

성공
(60)

아침식사 : 147kcal (10.51%)

율무밥 (1공기, 30g) 104kcal
열무김치 (1소접시, 10g) 3kcal
물김치 (1인분, 20g) 40kcal

점심식사 : 180kcal (12.87%)
[청정원] 카레여왕 치킨카레 (1인분, 160g) 180kcal

저녁식사 : 169kcal (12.08%)
율무밥 (1공기, 20g) 69kcal
파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
열무김치 (1소접시, 20g) 6kcal
돈까스 (1접시, 32g) 88kcal

간식 : 903kcal (64.55%)
[파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml) 100kcal
런요구르트 (1병, 120ml) 55kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 100ml) 50kcal
소라회 (1접시, 39g) 35kcal
생맥주 (3잔, 1500ml) 570kcal

운동 : 440kcal
덤벨 스쿼트 (20분) 120kcal
데드리프트 (10분) 80kcal
사이드크런치 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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