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  • 사자머리
  • 정석2016.04.20 11:0756 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1077kcal, 운동 700kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1077/ 1279

700/ 213

성공
(690)

아침식사 : 539kcal (50.05%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
김치찌개 (1인분, 200g) 121kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal
감자떡 (1개, 30g) 64kcal

점심식사 : 423kcal (39.28%)
쇠고기등심 (1회, 50g) 109kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
고추장 (1큰술, 15g) 32kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal

저녁식사 : 115kcal (10.68%)
[농협] 국산 발아콩 고칼슘 두유 (1회분, 190ml) 115kcal

운동 : 700kcal
스피닝 (50분) 700kcal

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