- 두구동동
- 정석2016.04.18 18:041,451 조회9 좋아요
쪼두디의 다이어트식 매운 닭갈비
주재료:청양고추20개.사과2개.고추장1숫갈.닭가슴살600g.양파1개.간장한숫갈.고춧가루1숫갈.양배추
1. 닭가슴살을 물에 끓여 육수가 나오게 해주세요
2. 믹서기에 사과.청양고추를 넣어 완벽하게 갈아주세요
3. 소스를 차례대로 넣어주시구 지글거릴때까지 끓여주시면 완성
tip 깻잎에 싸서 초고추장 찍은듯만듯 찍어서 드시면 정말 맛있어요!
방금전에 저녁으로 먹은 닭갈비에요 다이어트식으로 만들고싶어서 설탕대신 사과를 갈아넣엇구.. 맛은 보장합니다 ㅠㅠ 두고두고 먹으려구 7인분해놨어용
칼로리는 7등분 하시면 7/1당 250칼로리정도에요 엄청 푸짐해용
1. 닭가슴살을 물에 끓여 육수가 나오게 해주세요
2. 믹서기에 사과.청양고추를 넣어 완벽하게 갈아주세요
3. 소스를 차례대로 넣어주시구 지글거릴때까지 끓여주시면 완성
tip 깻잎에 싸서 초고추장 찍은듯만듯 찍어서 드시면 정말 맛있어요!
방금전에 저녁으로 먹은 닭갈비에요 다이어트식으로 만들고싶어서 설탕대신 사과를 갈아넣엇구.. 맛은 보장합니다 ㅠㅠ 두고두고 먹으려구 7인분해놨어용
칼로리는 7등분 하시면 7/1당 250칼로리정도에요 엄청 푸짐해용
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