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  • 오리먹자
  • 정석2016.04.18 21:3129 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1992kcal, 운동 706kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1992/ 3506

706/ 584

성공
(1637)

아침식사 : 331kcal (16.62%)
닭죽 (1소대접, 220g) 274kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 413kcal (20.73%)
김밥 1개 (3개, 114g) 93kcal
탕수육 (3/4회분, 75g) 147kcal
닭강정 (1/4소접시, 26g) 62kcal
소불고기 (1/2소접시, 50g) 44kcal
미역국 (1/2대접, 125g) 27kcal
갈비찜 (1/4소접시, 35g) 40kcal

저녁식사 : 294kcal (14.76%)
신타6 단백질보충제 (1회, 47g) 200kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (3/4회분) 94kcal

간식 : 954kcal (47.89%)
초콜릿 (1인분, 20g) 41kcal
피자 (1조각, 200g) 538kcal
코카콜라 (1캔, 200ml) 91kcal
[롯데] 설레임 밀크쉐이크 (1개, 140g) 140kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 200ml) 144kcal

운동 : 706kcal
자전거 타기 (18분) 144kcal
자전거 타기 (34분) 272kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) 90kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
턱걸이 (5분) 40kcal

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