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  • 샤룽다룽
  • 정석2016.04.19 00:3732 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 822kcal, 운동 477kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

822/ 1571

477/ 261

성공
(965)

점심식사 : 416kcal (50.61%)
흑미밥 (1공기, 80g) 111kcal
김 마른김 (1장, 2g) 5kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal
[CJ] 영양쏙쏙 김밥햄 (1/4회분, 25g) 50kcal
우엉조림 (1소접시, 30g) 70kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
참기름 (1/2큰술, 7g) 66kcal

저녁식사 : 286kcal (34.79%)
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
닭다리 구운것 (1토막, 45g) 104kcal
머스타드소스 (1.5작은술, 7g) 4kcal
치킨무 (1/2회분, 50g) 43kcal

간식 : 120kcal (14.60%)
[삼립식품] 미니약과2000 (1회분, 28g) 120kcal

운동 : 477kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 275kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
런닝머신 걷기 (10분) 28kcal

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