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  • 40대몸짱을위하여
  • 초보2015.02.23 14:10346 조회1 좋아요
Q.30대중반 직장인 남자 다이어트 방법 추천요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키는 178에 현재 84킬로입니다
69킬로까지 빼려고하는데
먹는양은 같고 운동을 일주일에 2,3회
웨이트 위주로 하루 1시간 하는데
무게가 더 늘어나네요
1개월했는데 82에서 84가 되었어요
식이요법이 우선인지?
조언 부탁합니다

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댓글 (2)

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초보
  • 40대몸짱을위하여
  • 02.23 14:29
  • 긁으면복권이다! 역시 식사량을 줄여야할듯 감사해요ㅎ
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정석
  • kcal
  • 02.23 14:27
  • 저는일단 먹는걸반으로줄였구요 운동도하나도안했는데 매일매일 걷고 뛰고 등산하고 버피하고저는먹는거에 2배로움직였어요 그랬더니 한달반만에 8키로빠졌어요 지금 운동꾸준히하고 유지기간이예요
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