- SUHO1004
- 입문2016.04.19 00:3362 조회0 좋아요
04월 18일 (음식 1580kcal, 운동 1796kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 301kcal (19.05%)
| 열무된장국 (1인분) | 80kcal |
| 공기밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
점심식사 : 740kcal (46.84%)
| 공기밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 수제비국 (1회분, 300g) | 300kcal |
| [청정원] 다이어트누들 곤약비빔면 (1인분, 103g) | 69kcal |
| 닭찜 (1인분, 95g) | 150kcal |
저녁식사 : 460kcal (29.11%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
간식 : 79kcal (5.00%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 1,796kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 600kcal |
| 스피닝 (50분) | 800kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (10분) | 30kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (10분) | 60kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
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