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  • yulia86
  • 지존2016.04.19 19:1024 조회0 좋아요
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04월 19일 (음식 838kcal, 운동 391kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

838/ 800

391/ 462

실패
(109)

아침식사 : 268kcal (31.98%)

식빵 작은것 (1조각, 25g) 69kcal
계란볶음 (1접시, 99g) 190kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

점심식사 : 28kcal (3.34%)
[허닭] 닭가슴살 진짜매운 불닭육포 (1포, 10g) 28kcal

저녁식사 : 382kcal (45.58%)
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal
[켈로그] 허니 오트링 (1회, 40g) 159kcal
[이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개, 150g) 178kcal

간식 : 160kcal (19.09%)
[크라운제과] 빅파이딸기 (1회분, 36g) 160kcal

운동 : 391kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
플랭크 (1분) 6kcal
레그레이즈 (13분) 104kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
경보 (50분) 200kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal

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