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  • 입문2016.04.19 22:2829 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 2176kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2176/ 2067

420/ 344

실패
(33)

아침식사 : 396kcal (18.20%)
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
고등어 (1/4회분, 25g) 67kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
머위나물 (1/2소접시, 38g) 32kcal

점심식사 : 533kcal (24.49%)
삼겹살 (1회분, 100g) 331kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
부추김치 (1소접시, 61g) 26kcal
마늘 (1회분, 100g) 120kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal

간식 : 1,247kcal (57.31%)
부추부침개 (1소접시, 130g) 171kcal
무지개떡 (1개, 33g) 78kcal
막걸리 (1잔, 150ml) 69kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
고구마튀김 (1/2인분, 72g) 126kcal
[동화C&F] 미니약과 (1회분, 30g) 144kcal
꼬모 딸기 (1개, 100g) 105kcal
동태전 (1/2인분, 75g) 134kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 420kcal
테니스 (30분) 210kcal
점핑 런지 (30분) 210kcal

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