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  • 을렝
  • 초보2016.04.19 22:3029 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1798kcal, 운동 364kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1798/ 1507

364/ 251

실패
(177)

아침식사 : 365kcal (20.30%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 300ml) 90kcal
[해태제과] 오예스 (1회분, 28g) 140kcal
[롯데] 애니타임 (1개, 4g) 7kcal
[롯데] 프리미엄가나블랙초콜렛 (1낱개, 5g) 28kcal
쑥떡 (1인분) 100kcal

점심식사 : 495kcal (27.53%)
등심돈가스 (1인분, 150g) 468kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
콩나물국 (1인분, 100g) 8kcal

저녁식사 : 290kcal (16.13%)
쌀밥 (0인분, 63g) 93kcal
불고기 (0인분) 48kcal
미역국 (1대접, 100g) 22kcal
두부 (1회분, 80g) 63kcal
오이무침 (1인분) 64kcal

간식 : 648kcal (36.04%)
카페라떼 마일드 (1개, 150ml) 90kcal
곶감 (1개, 42g) 99kcal
[롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) 77kcal
[롯데] 가나초콜렛 (1개, 7g) 37kcal
[크라운] 참그레인 (2회, 58g) 260kcal
[크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) 85kcal

운동 : 364kcal
보통 걷기 (140분) 364kcal

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