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  • 보라홍차
  • 초보2016.04.20 21:1523 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1317kcal, 운동 426kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1317/ 2157

426/ 359

성공
(907)

아침식사 : 134kcal (10.17%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal
유자차 (1/2잔, 50g) 34kcal

점심식사 : 390kcal (29.61%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
오징어무국 (1/2대접, 47g) 39kcal
어묵조림 (1소접시, 103g) 101kcal

저녁식사 : 446kcal (33.86%)
현미콩밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
쥐포볶음 (1/2소접시, 9g) 30kcal
미나리무침 (1소접시, 76g) 24kcal
조개미역국 (1인분) 53kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal

간식 : 347kcal (26.35%)
블랙커피 (2잔, 220ml) 6kcal
블랙원두커피 (1잔, 100ml) 3kcal
식혜 (1/2컵, 100ml) 104kcal
팥빵 (1개, 80g) 234kcal

운동 : 426kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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