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  • 보라홍차
  • 초보2016.04.22 09:5942 조회0 좋아요
04월 21일 (음식 1390kcal, 운동 156kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1390/ 2157

156/ 359

성공
(564)

아침식사 : 263kcal (18.92%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄딸기 (1회, 85g) 75kcal
쑥설기 (1/2개, 10g) 25kcal

점심식사 : 427kcal (30.72%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
명태조림 (1인분, 120g) 110kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
뱅어포볶음 (1소접시, 28g) 67kcal

저녁식사 : 476kcal (34.24%)
검은콩밥 (3/4공기, 157g) 226kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
계란후라이 (1.5개, 79g) 172kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

간식 : 224kcal (16.12%)
[동서식품] 콘푸라이트 (3/4회, 22g) 84kcal
부산우유 (1컵, 200ml) 140kcal

운동 : 156kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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