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- 초보2016.04.20 09:59129 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1994kcal, 운동 508kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1994/ 2045
508/ 340
성공
(219)
아침식사 : 639kcal (32.05%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 감자두부된장국 (1/2대접, 98g) | 65kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 35kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
점심식사 : 597kcal (29.94%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
저녁식사 : 576kcal (28.89%)
| 감자탕 (1인분, 250g) | 266kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
간식 : 182kcal (9.13%)
| 설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| [매일유업] 카페라떼 더블샷 모카라떼 (1회, 200ml) | 120kcal |
운동 : 508kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (5분) | 35kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 만보기 (6955회) | 318kcal |
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