- 붐사마
- 정석2016.04.19 21:0138 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1131kcal, 운동 2087kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1131/ 3061
2087/ 510
성공
(3508)
아침식사 : 478kcal (42.26%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양상추 (3소접시, 210g) | 23kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 15g) | 8kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 깨소금 (1/4인분) | 18kcal |
| 토마토케찹 (2큰술, 32g) | 37kcal |
| [매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
점심식사 : 230kcal (20.34%)
| [서브웨이] 베지딜라이트샌드위치 (1개, 167g) | 230kcal |
저녁식사 : 423kcal (37.40%)
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 20ml) | 40kcal |
| [매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
운동 : 2,087kcal
| 등산 하이킹 (283분) | 1,623kcal |
| 보통 걷기 (64분) | 184kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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