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  • 블리블리밍블리
  • 정석2016.04.20 19:2744 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 2953kcal, 운동 380kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2953/ 1878

380/ 313

실패
(1007)

아침식사 : 214kcal (7.25%)

퓨어 (1회분, 130g) 115kcal
사과 (1회분, 80g) 45kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

점심식사 : 785kcal (26.58%)
쇠고기등심 (1회, 250g) 545kcal
상추 (1회분, 60g) 10kcal
야채볶음 (1소접시, 129g) 106kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
[롯데리아]콜라 (1컵, 150g) 45kcal
양파볶음 (1소접시, 77g) 74kcal

저녁식사 : 1,086kcal (36.78%)
계란빵 (1개, 60g) 94kcal
김치전 (1인분, 200g) 376kcal
소주 (8잔, 360ml) 508kcal
[롯데] 가나초콜렛 (1개, 20g) 108kcal

간식 : 868kcal (29.39%)
[Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1회분, 36g) 180kcal
아몬드 말린것 (1회분, 5g) 29kcal
[해태제과] 미니자유시간 (1회분, 10g) 46kcal
미왕쌀과자 (1봉지, 13g) 62kcal
[해태제과] 부라보콘초코청크 (1개, 150ml) 235kcal
초콜릿 (1인분, 9g) 18kcal
[닥터유] 다이제 초코 (3개, 51g) 252kcal
자유시간쿠키미니 (1회분, 9g) 46kcal

운동 : 380kcal
보통 걷기 (100분) 260kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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