- 구름이흐르는
- 초보2016.04.21 21:4944 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1421kcal, 운동 371kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1421/ 1654
371/ 275
성공
(329)
아침식사 : 157kcal (11.05%)
| 현미보리밥 (1/2공기, 105g) | 157kcal |
점심식사 : 649kcal (45.67%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 계란채소말이 (1소접시, 79g) | 113kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) | 14kcal |
| 동태찌개 (1인분, 0g) | 249kcal |
저녁식사 : 475kcal (33.43%)
| 현미보리밥 (1공기, 180g) | 270kcal |
| 오징어찌개 (1/4인분, 0g) | 149kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
간식 : 140kcal (9.85%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
운동 : 371kcal
| 스트레칭 (18분) | 72kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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