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  • 김갑수
  • 초보2016.04.19 23:3679 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 2238kcal, 운동 350kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2238/ 2913

350/ 485

성공
(541)

아침식사 : 113kcal (5.05%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 550kcal (24.58%)
[햇살푸드] 고구마닭가슴살 (2회분, 200g) 221kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
고등어구이 (1/2토막, 36g) 94kcal
김치찜 (1소접시, 60g) 79kcal

저녁식사 : 588kcal (26.27%)
고구마피자 (1/2인분) 269kcal
[펩시] 펩시콜라 (1컵, 300ml) 133kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal

간식 : 987kcal (44.10%)
[해태제과] 아이스파르페 (1개, 215ml) 230kcal
카스맥주 (2잔, 400ml) 148kcal
오징어 (1회분, 200g) 174kcal
치킨 (1조각, 85g) 249kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 350kcal
조깅 달리기 (30분) 350kcal

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