두유 다이어트를 제대로 해내기 위해서는.. 두유식단을 잘 구성하기 위해서는.. 우선.. 두유다이어트 효과부터 정확히 알아두는 것이 좋습니다. 

먼저 두유는 포만감을 오랫동안 지속시켜준다는 장점이 있습니다. 우리가 포만감을 느끼기 위해 섭취하는 일반적인 탄수화물 음식은 빠르게 소화되기 때문에.. 얼마 못가 다시 음식을 섭취하게 됩니다. 하지만.. 두유와 같은 단백질음식은 소화흡수가 느려.. 포만감을 오랫동안 유지시켜주는 효과를 가지고 있죠~



또 두유는 피부미용에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 두유에는 피부미용에 좋은 콜라겐과 히아루론산이 가득 함유되어 있어.. 다이어트를 할때 손상되기 쉬운 피부도 함께 가꿀 수 있다는 장점이 있습니다.

마지막으로 두유는.. 가슴살을 지켜주는 효과를 제공합니다. 두유, 즉 콩에는 이소플라본이란 여성 호르몬 성분이 함유되어 있는데요.. 이 성분이 살을 뺄때 가장 먼저 빠지기 쉬운 가슴살을 지켜주는 역할을 하게 됩니다.