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  • 다요트써니
  • 정석2015.02.24 19:17472 조회0 좋아요
보식1일차
덴마크가끝나구
보식시작했어요ㅋㅋ

보식첫날ㅋ
아침식사에 계란두개추가요~~
점심땐 딸기8개추가^^

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다신
  • 찔순이팬더
  • 02.24 20:58
  • 다요트써니 제가 밥순이거든요‥
    써니님 덴마크식에 제거 보태서 7주일거만 함 짜보려구요
    짜고남 함 보여드릴께요
    어떤지 봐주세요ㅋㅋ
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정석
  • 다요트써니
  • 02.24 20:53
  • 찔순이팬더 아이구~~저두중간에고비가많았어요^^팬더님응원할게요~~잘하실거에요~화이팅!!
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다신
  • 찔순이팬더
  • 02.24 20:52
  • 다요트써니 와우 진심 감사해요~
    솔직 진짜 잘할 자신은없어요
    써니님이 생각할수록 대단하단생각밖엔 안드네요~
    고단백 저탄수화물.그리고 무염식이 덴마크의 주요요점이니만큼 그대로 못할거같음 내식의 덴마크프로그램을 짜볼까봐요~
    무튼 고맙습니다~
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정석
  • 다요트써니
  • 02.24 20:42
  • 찔순이팬더 식단게시판에 식단올려뒀어요
    참고하세요
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정석
  • 다요트써니
  • 02.24 20:40
  • 찔순이팬더 네~~커피는아메리카노
    드시면되구~자몽을대체할수있는건저두잘모르겠어요~자몽자체에 지방분해에좋은성분이들어서
    먹으라는거같은데~~정확한이유는잘모르겠어요~
    단백질은매번다른데
    계란인경우가더많은거같아요~~
    식단표를올려드릴까요?
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다신
  • 찔순이팬더
  • 02.24 20:27
  • 다요트써니 커피는 그냥 아메리카노죠?
    보통 자몽을 많이먹었던데 자몽대신할 과일은 뭐가좋을까요?
    이가 시려서요ㅠㅠ
    단백질은‥즉 닭가슴살은 하루한번씩만 먹는거예요?
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정석
  • 다요트써니
  • 02.24 20:23
  • 찔순이팬더 ㅋㅋ이거일주일만하는사람두많아요~~ 일주일하고 보식일주일~~이렇게하는사람도많아요~~저는사실설도끼고그래서운동못했어요~~생리도겹쳐서더더욱ㅋㅋ황금기이용해서하시면더효과보실거에요~~3키로빠진것도거의1주안에빠지고2주째는많이안빠지더라구요~~그러니일주일해보셔도좋을거같네요~
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다신
  • 찔순이팬더
  • 02.24 20:21
  • 다요트써니 덴마크는 꼭 2주를 해야 효과가있대요?
    사실 조금이라도 밥을먹어야하는 저로서는 7일도 버겁긴한데
    곧있음 황금기가 올거라 그때 딱7일만 해볼려구 생각중이예요‥
    써니님께서 1일부터 14일까지 다올려놓은 식단보면서 함해볼려는데 솔직 자신은없어요~
    식단은 그렇고 이렇게 먹으면서 운동은 어캐했어요?
    운동할 기운이 있긴한가요?
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정석
  • 다요트써니
  • 02.24 20:17
  • 찔순이팬더 황금기때하면정말좋겠죠?
    저는생각없이시작했다가
    나중에보니잘안빠지는시기더라구요~~그래서그런지3.5빠졌어요~~
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다신
  • 찔순이팬더
  • 02.24 20:15
  • 덴마크하면서 몇킬로 감량했어요?
    생리끝나고 황금기때함 효과가 배가 되겠죠?
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