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  • 윤기농과수원
  • 초보2016.04.19 23:56105 조회0 좋아요
04월 19일 (음식 1294kcal, 운동 821kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1294/ 800

821/ 152

성공
(175)

아침식사 : 45kcal (3.48%)
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal

점심식사 : 450kcal (34.78%)
갑오징어 데친것 (1/4회분, 17g) 13kcal
초고추장 (1/4종지, 5g) 11kcal
차조밥 (3/4공기, 67g) 237kcal
깍뚜기 (1소접시, 50g) 16kcal
[피코크] 진한 우거지 갈비탕 (1회분, 250g) 80kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 743kcal (57.42%)
달걀장조림 (1소접시, 62g) 92kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
토마토케첩 (1큰술, 16g) 18kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal

간식 : 56kcal (4.33%)
[글로벌푸드] 곡물그대로21 (1개, 10g) 56kcal

운동 : 821kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
배구 발리볼 (40분) 240kcal
공부 (150분) 450kcal
잠자기 취침 수면 (30분) 27kcal

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