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  • 나도다리미인
  • 다신2016.04.20 23:3619 조회0 좋아요
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04월 20일 (음식 1134kcal, 운동 728kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1134/ 1622

728/ 270

성공
(947)

아침식사 : 264kcal (23.28%)
[굽네치킨] 갈릭허브 닭가슴살 (1팩, 200g) 191kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
[CJ] 쁘띠첼 워터젤리 복숭아 (1개, 50ml) 28kcal

점심식사 : 195kcal (17.20%)
찐고구마 (1개, 70g) 89kcal
[동의] 훈제란 (1개, 42g) 64kcal
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal

저녁식사 : 326kcal (28.75%)
쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) 148kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
깍두기 (1/4인분, 12g) 4kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 3g) 10kcal
깻잎김치 (1/4인분) 8kcal

간식 : 349kcal (30.78%)
사과 (1/2회분, 70g) 39kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[파리바게뜨 케이크] 치즈케이크 (1조각, 70g) 250kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 10g) 45kcal

운동 : 728kcal
훌라후프 (10분) 40kcal
골프 (90분) 270kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
훌라후프 (33분) 132kcal

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