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  • 안젤리나되고싶다
  • 입문2016.04.20 22:4842 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 1257kcal, 운동 410kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1257/ 1618

410/ 269

성공
(502)

아침식사 : 418kcal (33.25%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
참치김치찌개 (1/2인분, 383g) 138kcal
김 (1/2회분, 50g) 9kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 428kcal (34.05%)
몬뉴월남쌈 사각 (7장, 46g) 161kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
무순 (1소접시, 8g) 1kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 244kcal (19.41%)

[켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회, 40g) 159kcal
[서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 100ml) 70kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal

간식 : 167kcal (13.29%)
[던킨도너츠]아메리카노 (1회분, 350ml) 12kcal
[하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) 155kcal

운동 : 410kcal
고정자전거 (60분) 410kcal

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