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김뚱녀님
초보
2016.04.20 13:42
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16일 4.9kg감량
직장다니는 여자구요
아침챙겨먹기+식이요법+헬스2시간이상+물많이마시기
하고있어요
16일 만에 4.5kg 감량했네요 ㅠㅠ 아직도 멀었지만
열심히 하려구요
다들 화이팅~!!!
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김뚱녀님
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초보
다이어트 아자븅
04.23 21:42
화이팅!!
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초보
김뚱녀님
04.23 00:38
으따
첨 2주동안은 식이요법을 무리하게 했어요 ~
고구마,계란,통밀빵,바나나 이것을 매끼니마다 탄수화물 단백질 잘나눠서 섭취했어요 밥커피과자술사탕초코렛아예안먹었어요 그리고 물많이 마시고 근력운동 위주로 운동하고 스트레칭으로 마무리했어요~
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정석
으따
04.22 16:32
전하루에 마니 내려가도 사백그람이던데 님은 쭉쭉 내려가네요?
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다신
통통요미
04.22 01:57
저랑 비슷하시네요..힘내요 우리!
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초보
영앵
04.21 23:26
감사합니다 저번달 한달동안 밥한끼먹고 줄넘기 하루 천개하고 5키로정도빠졌는데 역시 요요가 순식간에오네요ㅠㅜ원래도 찌는체질이라 굶는방법을선택햇는데...
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초보
김뚱녀님
04.21 23:17
영앵
네 아침은 꼭 챙겨드시고요 저녁도 왠만하면 고구마한개라도 챙겨드셔보세요 아님 과일이라도 ~ 3끼 다챙겨먹어야 난중에 빼도 요요가 안온데요 ~ 항상 식단짤때 단백질 탄수화물 두가지가 들어가야 운동하면 살도 잘빠진데요 ~~ 영앵님 화이팅욤~ 저도 아직 멀었지만 우리 힘내요~!!!!
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초보
구름다리
04.21 22:23
대단하세요!
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초보
날개단 다이어터
04.21 21:22
우와 진짜 대단하시댜ㅎ
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초보
정서형
04.21 20:52
화이팅!!!
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초보
영앵
04.21 13:14
저녁굶는건 비추죠..?
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