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  • Jepirose
  • 초보2016.04.20 18:2424 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 1508kcal, 운동 834kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1508/ 3248

834/ 541

성공
(2034)

아침식사 : 352kcal (23.34%)
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) 152kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

점심식사 : 540kcal (35.81%)
검정콩조림 (1소접시, 20g) 54kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 90g) 132kcal
콩밥 (1공기, 210g) 354kcal

저녁식사 : 375kcal (24.87%)
연어 (1접시, 100g) 254kcal
맥반석계란 (1개, 50g) 76kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal

간식 : 241kcal (15.98%)
맥반석계란 (1개, 50g) 76kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
보충제 (1회분) 120kcal

운동 : 834kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
헬스 (90분) 742kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 40kcal

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