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  • Dianelee
  • 입문2016.04.21 01:4714 조회0 좋아요
04월 20일 (음식 816kcal, 운동 408kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

816/ 2248

408/ 374

성공
(1466)

아침식사 : 268kcal (32.84%)
오트밀죽 (1인분, 0g) 268kcal

점심식사 : 200kcal (24.51%)
meal replacement (1회분, 50g) 200kcal

저녁식사 : 294kcal (36.03%)

훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
고구마 (1/2개, 60g) 76kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) 36kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) 41kcal
시금치 (1소접시, 10g) 2kcal

간식 : 54kcal (6.62%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
오트밀 (1회분, 10g) 37kcal

운동 : 408kcal
필라테스 (30분) 144kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) 4kcal
크런치 (20분) 160kcal
와이드 스쿼트 (5분) 30kcal
런지 (10분) 70kcal

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