04월 20일 (음식 1088kcal, 운동 886kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1088/ 1020
886/ 170
아침식사 : 129kcal (11.86%)
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
[광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 537kcal (49.36%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
제육볶음 (1/2인분, 200g) | 371kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 228kcal (20.96%)
두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
낙지무침 (1.5소접시, 208g) | 83kcal |
미나리 (1소접시, 70g) | 14kcal |
두릅 (1회분, 100g) | 21kcal |
간식 : 194kcal (17.83%)
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 4g) | 8kcal |
운동 : 886kcal
줄넘기(시간) (80분) | 800kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |