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  • 김혁
  • 정석2015.02.26 19:182,179 조회2 좋아요
스쿼트 하체운동~

남자와 달리
근비대가 여성은 쉽지 않습니다
남성도 근비대가 쉽지 않습니다
호르몬분비가 다르기 때문에 그렇죠
남자도 하체 근육만들기 쉽지않아요
여성은 근력운동 했을때 근밀도가 올라가서
탄력있고 건강미 넘치게 보입니다
스쿼트 런지 많이하셔도 장미란 허벅지 안되니
걱정마세요
제기준에서 여성분은 뒷태가 80%라고 생각해요
엉덩이에서 허리라인 완성이 ^^
스쿼트 많이 하셔서 엉덩이 하늘보세요~~

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  • 김혁
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  • 살빼쟈ㅜㅜ
  • 03.04 20:46
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 김혁
  • 02.27 18:26
  • 내꿈은 44s 돈받고 가르키는 사람아니여서요 ㅋ
    감사합니다^^~
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지존
  • 내꿈은 44s
  • 02.27 15:55
  • 가까이살면 저도 님께 트레이닝받고싶네요ㅋㅋ
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정석
  • 김혁
  • 02.27 14:29
  • CA 하체 근육이 많다면 전체적 밸러스 안맞게
    그렇다면 모를까 하시는게 효과적이에요
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정석
  • CA
  • 02.27 13:58
  • 혹시 그냥 다리에있는 살을 빼려고한다면 유산소40분이 낫지않나요?
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정석
  • 김혁
  • 02.26 21:34
  • 그래서 다신활동 한거에요^^
    헬스 관련 종사자도 아니고 식품판매자도
    아니에요 일반인
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정석
  • 김혁
  • 02.26 21:32
  • 긁으면복권이다! 저 다이어트 식품 레슨으로 못써도 5000만원 이상써봐서요
    좀더 쉽게 먹으면서 운동으로 빼시라고 다신 활동해요
    고도비만인 분들 도와드리고싶어서요 저처럼 긴시간 돌아가지 마시라고
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정석
  • 김혁
  • 02.26 21:05
  • 긁으면복권이다! 그런거 아녀요 사진 중첩이 있는데 내용달라욤^^
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지존
  • 끝은없다
  • 02.26 20:31
  • 흐미... 허벅지 짱이예요!!
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정석
  • kcal
  • 02.26 19:26
  • 비밀 댓글 입니다.

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