ㅋㅋㅋㅋ여자의 아름다움은 뒷태서 나온다고 믿는저능

싸이클 타거나 런닝머신할때 아령들고 등쪽위주로 계속움직여줍니다

스트레칭도 마니 해주구요

제가 가슴이 있는 편 이라서

등과 팔뚝안쪽에 살이붙으면 엄청 상체가 커보이는 스탈입니다

저능 오늘백숙에 닭죽도두그릇멉고1900칼로리정도섭취했고

이번주까지1200칼로리 운동400칼로리정도햏어요

목표했던 몸무게 감량끈났구요

이제 근육량을 더올릴겁니다

제가이런말을 하는 이유는ᆢ

오늘은굶는다 너무마니먹었다

과자먹고싶어죽겠는데 참는다

하시는 분들넘마나요

왜 굶으시나요?

굶어서 일시적으로삔지는건 그냥 탈수증상과같은건데

먹고싶은건 적당한선에서 섭취하시구요

정간식류는 오전중섭취과좋겠구요

운동을 꾸준히 해주신다면 분명 예쁜 몸매 얻으실 꺼예요

제발 건강하고 예쁜 다이어트 하세요

다이어트는 장기간 싸움이고 칼로리

누가 적게섭취하냐가문제가아니고

정해진칼로리 내에서

얼마나 근력과 기초대사량을올릴수있게 섭취하냐입니다

좋은음식드시고 기쁘게운동하세요

먹어야 빠질에너지도 발생하고

근력도생깁니다
가끔 글들 보면 안타까워서 몇글 적어보아요

이쁘려고 하신 다이어트니 이뻐들지세요♥

전 신나게운동하고 팩하고누워있어여ㅋㅋ

다들 굿밤♥