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  • 나눠가진조각
  • 정석2016.04.22 08:2726 조회1 좋아요
04월 21일 (음식 1143kcal, 운동 1064kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1143/ 800

1064/ 262

성공
(459)

아침식사 : 298kcal (26.07%)

[잇슬림] 양배추닭고기덮밥 (1회분, 200g) 280kcal
식물성유산균 (1회분, 30g) 18kcal

점심식사 : 180kcal (15.75%)

치킨샐러드 샌드위치 (1회분, 87g) 180kcal

저녁식사 : 661kcal (57.83%)

쑥절편 (1개, 0g) 230kcal
찹쌀떡 (1개, 100g) 236kcal
[롯데] 가나초콜렛 (1개, 35g) 195kcal

간식 : 4kcal (0.35%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) 4kcal

운동 : 1,064kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
버핏테스트(세트) (100회) 300kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
케틀벨 스윙 (5분) 100kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) 30kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
플랭크 (2분) 12kcal

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